10 Síntomas de Serotonina Baja

La serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo que actúa como neurotransmisor. Su función es transmitir señales entre las células nerviosas del cerebro, lo que la convierte en un elemento clave para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Regula nuestro estado de ánimo, la ansiedad y el sueño, entre otros procesos fisiológicos y neuropsicológicos. Al aumentar los niveles en los circuitos neuronales genera sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima.

Muchas veces, el nivel de serotonina se encuentra bajo, lo que puede llevar a estados de ansiedad, tristeza y también problemas digestivos . Te contamos algunos de los síntomas más comunes:

Insomnio
Nerviosismo
Irritabilidad
Contracturas
Miedos
Olvidos o distracciones
Preocupaciones excesivas
Angustia
Tristeza
Pérdida de disfrute
Líbido baja

¿Y cómo puedes aumentar esos niveles de serotonina?

Disminuyendo el consumo excesivo de cafeína, exponiéndonos al sol o realizando ejercicio.

También es muy importante recuperar la salud digestiva. Una forma de hacerlo es consumir alimentos reales y ricos en triptófano como queso, salmón, huevos, castañas, cacao, bananas, palta.

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