5 formas para practicar el bienestar

Si el Bienestar es un estado que contempla todos los aspectos de nuestra vida diaria, ¿qué podemos hacer para colaborar con nuestro bienestar integral?
Desde Go Smart queremos que puedas lograr un estado de bienestar del cuerpo y mente a través de prácticas simples y cotidianas.

Te presentamos algunas para incluir en tu rutina diaria:

Demostrá amor hacia las personas importantes de tu vida: las relaciones cercanas, de calidad, son clave para una vida feliz y saludable. Promocioná espacios de interacción social.
Dedicá tiempo a reír: la risa ayuda a reducir la ansiedad. El simple hecho de reír disminuye la secreción de adrenalina, la hormona del estrés, y beneficia muchos de los circuitos fisiológicos que nos mantienen saludables.
Recibí estímulos naturales: acercarnos a las plantas, el aire fresco y el sol nos va a ayudar mucho para mantener un equilibrio mental.
Curiosidad: desarrollar proyectos personales, aprender cosas nuevas o realizar cualquier entrenamiento mental para ejercitar el aspecto cognitivo puede ser efectivo, y si lo hacemos disfrutando es mucho más placentero.
Incorporá a tu dieta alimentos y suplementos beneficiosos para tu cuerpo: Sabemos que una alimentación rica en hortalizas (verduras y legumbres), frutas y cereales integrales es eficaz para aportarnos los nutrientes y el equilibrio de una dieta saludable. La clave está en la variedad y en la incorporación de la mayor proporción posible de alimento fresco. Lo recomendable es un mínimo de dos frutas y tres hortalizas frescas al día. También es recomendable incorporar frutos secos algunas veces a la semana, y consumir legumbres correctamente cocidas.