¿Sabías que la coenzima Q10 es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir el daño que los radicales libres (sustancias químicas altamente reactivas) causan a las células? Favorece a las mitocondrias (estructuras pequeñas de la célula) para su producción de energía, causando incomparables beneficios a nuestro organismo.
La Coenzima Q10: Un Antioxidante Esencial
A medida que el cuerpo envejece, su capacidad de asimilar la coenzima Q10 contenida en la dieta es sostenida, pero su aptitud para sintetizarla decrece paulatinamente. Por este motivo, los niveles de Q10 en personas mayores suelen ser insuficientes, ocurriendo justamente cuando el organismo más la necesita. Este antioxidante se vuelve clave para combatir situaciones que comúnmente aparecen pasada la mediana edad, como enfermedades cardiovasculares y cáncer, o para ralentizar el propio proceso de envejecimiento que se refleja en la piel con la aparición de arrugas, pérdida de la elasticidad y sequedad.
Beneficios de la Coenzima Q10
Algunas de sus propiedades más beneficiosas incluyen:
- Recarga la capacidad regenerativa de las células cutáneas, para que su función sea más eficiente.
- Permite retrasar el envejecimiento prematuro de la piel.
- Estimula la producción de colágeno y elastina.
- Es antiinflamatoria.
- Mejora la hidratación, siendo un activo apto para todos los tipos de piel.
¿Cómo incorporar la Coenzima Q10 en tu dieta?
La coenzima Q10 puede ingresar a nuestro organismo a través de la alimentación. Para esto, se recomienda el consumo de carnes rojas, de ave o pescado azul, hortalizas como espinacas, coliflor, zanahorias y brócoli, frutas como la frutilla o naranja, y frutos secos y semillas de lino.
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